阴道松弛是很多已婚女性都会遇到的问题，特别是生育后的女性，都会出现不同程度的阴道松弛现象，这就在一定程度上影响了夫妻的性生活质量。所以很多女性都想了解阴道紧缩方法，以便恢复往日的紧致。那么，攀枝花阴道紧缩方法有哪些呢?下面就由攀枝花九龙医院的专家为大家介绍一下。

　　专家指出，自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感。

　　阴道紧缩的几种方法：

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧缩。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该方便摄入必需的营养，方便肌肉的恢复。

　　专家推荐：治疗阴道松弛的合适技术，韩式纳米微创无痕阴道紧缩术

　　攀枝花九龙医院科诊疗中心成功引进并开展了“韩式纳米微创无痕阴道紧缩术”，就是将阴道原来多余的组织缝合成一个“桥”形，将患者自身的多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。旨在提高性生活质量、减少生殖道感染。手术采用国际领先的微创外科技术，缝合精细、安全可靠、时间短、创伤小、苦、恢复快、感观效果自然美观、不留记录确保患者的隐私、提高性生活质量、恢复女人青春性魄力。

　　专家提醒：选择做阴道紧缩手术时，一定要选择正规、的妇科医院进行治疗，从更大程度上方便手术的成功。防止对身体造成不必要的伤害。