很多女性在自认分娩后，都会发现自己的阴道部位比较松弛，不仅给自己的正常生活带来了一定的影响，还会影响夫妻之间性生活的质量，导致夫妻感情不和，甚至还会导致家庭的破裂。那么，攀枝花治疗妇科阴道紧缩的方法有哪些呢?怎样才能改善阴道松弛呢?下面我们就来详细了解一下。

　　攀枝花治疗妇科阴道紧缩的锻炼方法：

　　1、提肛运动阴道紧缩：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　2、收缩运动阴道紧缩：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　3、其他运动阴道紧缩：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　4、屏住小便阴道紧缩：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　5、站式阴道紧缩：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　6、卧式阴道紧缩：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　攀枝花治疗妇科阴道紧缩技术推荐：韩式纳米微创无痕阴道紧缩术

　　攀枝花九龙医院妇科诊疗中心成功引进并开展了“韩式纳米微创无痕阴道紧缩术”，就是将阴道原来多余的组织缝合成一个“桥”形，将患者自身的多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。旨在提高性生活质量、减少生殖道感染。手术采用国际领先的微创外科技术，缝合精细、安全可靠、时间短、创伤小、苦、恢复快、感观效果自然美观、不留记录确保患者的隐私、提高性生活质量、恢复女人青春性魄力。

　　专家提醒：女性做阴道紧缩术一定要去正规的妇科医院进行，阴道紧缩术虽然只是一个小手术，但是对手术医师的要求却很高。攀枝花九龙医院所有的阴道紧缩术均由万例手术无事故专家亲诊，并严格执行国际妇科协会操作流程及标准，高度保障手术安全。