很多女性都亲切的管月经叫“大姨妈”，而“大姨妈”又是女性亲密的朋友，如果你平时不注意，它就会跟你闹别扭，说不定还能招来妇科疾病，怎样才能与“大姨妈”和谐共处，下面小编教你几个方法。

　　6个方法让你与“大姨妈”和谐共处

　　1、心态平和心情好

　　在月经期，很多女性都会神经质，出现一些症状，比如乱发脾气、神经过敏、精神紧张等，这都是受到内分泌影响的原因。所以，在经期的时候要调整好自己的心态，保持心情愉快，不要自寻烦恼，还要避免抑郁、悲伤等不良情绪。家人也要多给予更多的关心和照顾，千万不要与之吵架，帮助女性顺利的度过每个生理周期。

　　2、掌握正确的外阴清洁方法

　　在月经期可以用温水擦拭外阴部位，但要做到一人一盆，专盆专用。可以淋浴，但不可盆浴。

　　3、使用卫生用品的正确方法

　　在经期的时候一定要选择正规厂家生产的合格的卫生用品，而且要勤更换。卫生巾较好买独立包装的，避免打开包装后受到污染或受潮。每次更换前要洗手，防止致病菌通过卫生巾进入体内。如果使用卫生栓，要在使用前清洁外阴部位，也要勤更换，夜间睡眠的时候还是要使用卫生巾。更多不懂?请点击预约挂号>>>

　　4、不要捶腰打背

　　月经期由于盆腔充血，会出现很多不适症状，比如腰酸、小腹坠胀等。这个时候很多女性都会捶捶腰，拍拍背，觉得很舒服。但这种做法会引起局部震动，影响子宫内膜创面的愈合，会加剧盆腔充血，使经血量增多，经期延长。所以，在经期如果感觉腰酸背痛的时候要多休息，不要捶打腰背。

　　5、劳逸结合别受凉

　　月经期可以做些适当的运动，如长途步行。但不可做剧烈运动，也要避免过度劳累。注意休息，方便充足的睡眠。同时要注意保暖，防止受凉，不能洗冷水澡，不宜吃冷饮，不要淋雨，更不适宜游泳。如果剧烈运动或过度劳累会导致月经量增多，经期延长。如果受到过冷刺激会引起月经失调和痛经。

　　6、经期要禁房事

　　在经期，女性的抵抗力会降低，生殖道的局部自我保护环境被暂时破坏，如果在经期同房，容易导致生殖感染。所以，在经期要避免同房。

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