很多女性在月经期间都会多少出现一些月经不调的现象，很多女性在到医院检查后，才发现是因为自己平时没有做好护理措施造成的。那么，女性月经不调该如何调理呢?平时该怎样护理呢?下面就由攀枝花九龙医院的专家给大家详细介绍一下。

　　女性月经不调该如何调理?

　　1、注意保暖、避免寒冷刺激：

　　如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。不宜吃生冷、酸辣、酒类刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

　　随着生活的提高，越来越多的女性都喜欢追求时尚、潮流。特别是夏日，人体会随着气温的升高而发生变化，因此女性经期应注意保暖。通常来说女性经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。

　　2、注意卫生、防止感染：

　　应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。女性不孕的症状 所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。注意袜子与内裤不能同洗。

　　3、女性经期保健严禁房事：

　　经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。女性经期保健要避免过劳。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动：

　　经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

　　专家提醒：女性出现月经不调的情况一定要引起重视，因为这很有可能是一些妇科疾病的征兆，所以女性一定要及时到正规妇科医院进行详细检查治疗，以免给自己造成严重伤害。