月经是一种正常的生理现象，它与女性健康密切相关。那么，月经周期多少天正常呢?攀枝花九龙医院专家指出，女性月经周期正常与否要根据个人情况来判断，不能妄下定论。下面就来看看专家的详细介绍吧。

　　月经周期多少天正常?

　　攀枝花妇科医院专家指出，一个月经周期为28天的女性，每隔4周开始一次月经，而周期为21天的女性则每隔3周来一次。医生所说的月经周期时间包括月经日在内。 大多数女性在下一次月经前的13～14天排卵。如果一个女性的周期是28天，她的排卵日就刚好在一个周期的中间。但一名周期为21天的女性则在第7天左右，也就是从月经开始日往后推算的第7天排卵，这样排卵时她的月经可能还没结束。

　　如果你的月经非常规律，就很容易计算出你很可能要排卵的时间。反之，如果月经不规律，就不太容易算出来。医生会建议你连续几个月记录日期。如果你有时每3周来一次月经，有时每5周来一次，那可能会在来月经前的第7天到21天中的任何一天排卵。如果你的月经非常不规律，可能是根本不排卵，或很少排卵。如果你正在尝试怀孕，还要继续记录日期，要是6个月后仍不成功，就要去医院看看了。 如果你在两次月经之间有出血现象，也应该告诉医生。要是性生活后发生出血现象，则要尽快去正规妇科医院做检查。

　　攀枝花九龙医院妇科专家提醒，女性需要学会调理自己的身体：

　　1、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　3、宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C，E是骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。

　　专家指出：对于女性月经周期多少天正常?由于每个人的体质不一样，月经周期的正常天数没有一个具体的，但只要每次月经的间隔周期都是一样的，就属于正常。