女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。特别是出现痛经的话，更令女性痛苦不已，不过，女性只要在生活中注意一些细节，就能缓解痛经。那么，究竟该如何缓解痛经呢?下面就来看一下攀枝花妇科医院专家的介绍。

　　如何缓解痛经?

　　针对痛经这种情况，攀枝花九龙医院专家特别为大家介绍了缓解少女痛经的六招：

　　招：稳定情绪。消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度。痛经是青春期少女的一种生理反应，大多数人只有轻度不适，凭着坚强意志是可以克服的。

　　第二招：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　第三招：适当吃点酸。可适当吃些酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。进食粗纤维食物，多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，防止便秘而诱发、增加疼痛感。

　　第四招：身体加温。痛经发作时，通过喝热水、多穿衣服、用加热垫和热水袋，连续低度加热下腹部，起到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛的作用。另外，在月经来潮前两天，每天用热水泡脚，预防痛经同样。

　　第五招：适当锻炼。体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，运动可减轻心理压力，缓解子宫痉挛的程度，减轻疼痛。

　　第六招：吃点止痛药。处于经期的女性，体内雌激素含量减至较低，对疼痛的忍受度也降至较低，使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受，此时在医生指导下可服些止痛药。另外，喝些热的红糖姜水也效果不错。

　　温馨提示：攀枝花九龙医院拥有的妇科医疗服务团队，由医技精湛、经验丰富的主任、副主任医师诊疗。联合采用国际技术，开创了一条预防和治疗女性月经疾病的全新之路，调节和治疗月经失调综合症，还女性朋友以快乐、阳光的生活。如果您想了解更多相关信息，可以直接点击预约在线专家。