平时怎么样延长射精时间?在生活中总是会有很多阻碍我们健康的步伐，比如说性无能和性障碍，这些都是男性心中的一块心病，让男性也不好意思去面带，也正是这些疾病的出现让很多男性在生活，心理，身体上都带去了很大的影响，所以男性朋友不要因为一些不定的因素而不去就医，科学诊治才是关键。那么，平时怎么样延长射精时间?

　　平时怎么样延长射精时间?早泄延长射精时间方法

　　①、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

　　②、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

　　③、减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

　　④、每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的"水"字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处"水"字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出，否则需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可。

　　⑤、站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧合适，阴毛留下外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。把沙袋慢慢放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。

　　⑥、采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

　　要控制早泄首先要清楚早泄是怎么发生的。发生早泄的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。大多为精神性，受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强影向，少数为器质性疾病引起。

　　能引起早泄常见的是过度手淫，另外还有身体素质的差异引起、引起交感神经器质性损伤的疾病导致、生殖器官的疾病引起等。

　　早泄会对男性造成哪些影响主要有以下几点

　　1、影响夫妻感情。长期下去，使夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软，直接危害夫妻性生活的和谐，进而影响夫妻感情及家族和睦。

　　2、精神不振，影响工作。早泄的危害表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。

　　3、丧失自信，加重病情。医生介绍说，早泄会让男人觉得自己不“行”，从而产生心理障碍，自信心下降，也更加重了病情，形成恶性循环。

　　4、家庭破裂的隐患。在性生活中，妻子往往感受不到性快感，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，后导致对性生活的淡漠，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

　　温馨提示：平时怎么样延长射精时间?要是你出现性障碍的话选择适合自己的方式才是对你有帮助的，早泄要根据自身的条件来选择治疗方式，而在日常生活中能导致男性早泄的原因有很多，以上的方法可能只适用于某些患者，而解决早泄比较好的方法就是到医院检查，找到原因，对症治疗。h-t