月经的调养，女性在平时就一定要做好，而不是等到月经到来的时候才做。如果经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。那么月经期该注意哪些呢?下面就请攀枝花妇科医院专家详细介绍一下。

　　月经期该注意哪些?

　　一、不要剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

　　二、不要贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

　　三、不要吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以方便女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

　　四、不要饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

　　五、不要过量饮酒。医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

　　六、不要服用活血化淤类药物。有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期较好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。

　　七、不要穿紧身衣裤。会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

　　八、不要游泳和盆浴。月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

　　九、不要捶打腰背。月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

　　十、不要贸然拔牙。月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

　　十一、不要高声唱歌。月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

　　十二、不要情绪失控。很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

　　十三、不要过性生活。经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。

　　专家提醒：女性在经期一定要做好以上注意事项，以免给自己留下病根，让自己后悔终生。如果还有什么疑问，可点击预约我院在线专家，进行一对一的交流。