生育后以及长期性生活的女性，都会出现不同程度的阴道松弛，阴道松弛的危害非常大，不仅影响性生活质量，女性还特别容易感染一些其它的妇科疾病，所以女性朋友要引起重视，预防阴道松弛的发生。

　　那么，怎样预防阴道松弛呢?下面请攀枝花九龙医院的专家给大家详细介绍一下。

　　1、卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

　　2、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌肉，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌肉收缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的紧缩机能，使性生活和谐、美满。

　　韩式纳米微创无痕阴道紧缩术，安全可靠、时间短、苦、不反弹

　　攀枝花九龙医院妇科诊疗中心成功引进并开展了 “韩式纳米微创无痕阴道紧缩术”，就是将阴道原来多余的组织缝合成一个“桥”形，将患者自身的多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。旨在提高性生活质量、减少生殖道感染。手术采用国际领先的微创外科技术，缝合精细、安全可靠、时间短、创伤小、苦、恢复快、感观效果自然美观、不留记录确保患者的隐私、提高性生活质量、恢复女人青春性魄力。

　　韩式纳米微创无痕阴道紧缩术六大优势：

　　1、功能及外观达到产前状态，解除患者心理和生理上的痛苦，提高性生活质量，恢复女人性魄力;

　　2、有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患;

　　3、手术创伤小、苦、无需住院、术后可自行回家，1-2个月即可恢复正常性生活;

　　4、采用国际领先的微创外科技术，应用局部麻醉，缝合精细，安全可靠;

　　5、手术只需30分钟，不切除任何组织，不植入人工材料，避免了感染、排异、过敏等并发症;

　　6、实施个性化手术方案，根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补。