月经是女性正常的生理表现，它的正常与否反映着女性的身体健康，所以女性在月经期间一定要多加注意，千万不要忽视一些经期的保健细节，以免造成妇科疾病的发生。那么，月经期间注意事项有哪些呢?下面就由攀枝花九龙医院的专家给大家详细介绍一下。

　　月经期间注意事项：

　　1、经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。

　　2、经期不要捶打腰背。月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。

　　3、经期忌生冷，生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少。如不注意，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

　　4、经期不宜穿紧身裤。经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。

　　5、月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。

　　6、经期不宜喝绿茶。对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。

　　7、皮肤敏感宜用棉质卫生巾。在卫生巾的选择上，应选择棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。

　　8、经期不宜高声唱歌。经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。

　　专家提醒：经期女性血液流失，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失。因此，提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如经期喝绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，特别是餐后饮茶更明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也要少喝浓茶。

　　温馨提示：如果女性的月经出现异常，一定要及时到正规妇科医院详细检查一下，查明病因，再对症治疗，以免因为拖延，导致病情加重，措施合适治病良机。