女性在月经周期期间，身体会出现一些变化，如轻易疲乏反抗力减弱，子宫内膜脱落时留下创面，子宫颈口微张，原来阴道分泌的酸性液体被经血冲淡，如果病菌侵入很轻易引起一些疾病，所以女性在经期一定要多加注意。

　　那么，女人经期应该注意什么呢?

　　1、注意营养和睡眠：多吃些营养易消化的食品，多喝开水，维持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食品、以免引起子宫充血。

　　2、注意保暖：攀枝花妇科医院专家指出，月经周期期间盆腔充血，如果忽然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意保暖;特别要爱护下身;不要坐在阴冷湿润的地方，不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食品或饮料要少吃或不吃。

　　3、要用干净的月经周期带或卫生巾：月经周期带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经周期带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后;放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。

　　4、维持外阴卫生：天天要用干净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门四面的细菌带到外阴部，月经周期期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。维持外阴卫生，不仅在月经周期期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。

　　5、注意不要用碱性强的肥皂：高锰酸钾有很强的杀菌作用，常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴，但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此，平时不必用高锰酸钾洗外阴。

　　6、不参加强烈的运动和重体力劳动：月经周期期间适当活动可以促进血液循环，月经周期通畅，但是不宜参加强烈的运动和重体力劳动;以免引起经血过多或经期延长。

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